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Category : Mal di schiena

02 Mag 2020

IPOTIROIDISMO E DIMAGRIMENTO

Ingrasso perché sono ipotiroidea? Stop Sai che esistono metodi che possono aiutarti a rimetterti in forma nonostante l’ipotiroidismo? Sai che esistono piani alimentari utili a contrastare questa disfunzione? E non solo, in alcuni casi può regredire . Sai che è FONDAMENTALE allenarsi nel modo giusto per avere dei risultati misurabili e duraturi? Nella mia carriera da Personal Trainer ho incontrato tante persone più o meno giovani con patologie tiroidee . Capiamo un po’ come funziona e in che modo posso […]

22 Dic 2019
Esercizi per il dolore alla schiena

MAL DI SCHIENA: MEGLIO MUOVERSI O RIMANERE A RIPOSO?

Circa l’80% della popolazione soffre o ha sofferto di mal di schiena nella sua vita: lombalgie e cervicalgie in genere si manifestano in età adulta, ma questo fenomeno è sempre più frequente anche tra adolescenti e bambini. Vuoi per le cattive posture assunte durante l’attività lavorativa, per lo stile di vita sedentario e per la mancanza di allenamento, le cause del dolore alla schiena possono essere molteplici e concomitanti. Spesso e volentieri la prima causa del mal di schiena, specialmente […]

09 Dic 2019
Curare il mal di schiena

MAL DI SCHIENA: FARE STRETCHING, COME E PERCHÉ È GIUSTO FARLO

Ti svegli la mattina accusando dolore alla schiena e un’eccessiva rigidità? Mentre sei seduto in ufficio o in macchina inizi ad avvertire dolore alla schiena? Svolgi un lavoro fisicamente intenso sollevando carichi pesanti o passando molte ore in piedi? Non invento la lampadina, se ti dico che lo stretching può essere un valido aiuto per il tu fastidioso mal di schiena. Un grande numero di persone, a causa della vita sedentaria, dello stress, di posture errate, delle troppe ore al […]

14 Ott 2019
Correggere la cattiva postura

CATTIVA POSTURA: COSA COMPORTA E COME CORREGGERLA

Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo, o alle spalle o magari di sentire molto spesso la schiena rigida? E di fare le dovute diagnosi e magicamente non trovare nulla? Potrebbe trattarsi di uno squilibrio posturale. Uno squilibrio posturale è un atteggiamento posturale alterato, dovuto ad una postura scorretta mantenuta per un lungo periodo di tempo, ad esercizi svolti nella maniera sbagliata, a periodi prolungati in piedi, seduti o stesi, o per eventi traumatici […]