il mio blog
MENOPAUSA: UN NUOVO INIZIO
Menopausa, è una parola che spaventa molte donne, pur essendo un momento naturale della vita femminile, semplicemente l’inizio di una nuova fase. Ma...
IPOTIROIDISMO E DIMAGRIMENTO
Ingrasso perché sono ipotiroidea? Stop Sai che esistono metodi che possono aiutarti a rimetterti in forma nonostante l’ipotiroidismo? Sai che...
MAL DI SCHIENA: MEGLIO MUOVERSI O RIMANERE A RIPOSO?
Circa l'80% della popolazione soffre o ha sofferto di mal di schiena nella sua vita: lombalgie e cervicalgie in genere si manifestano in età adulta,...
5 SUGGERIMENTI PER NON FALLIRE NELLA DIETA
Succede spesso, dopo un paio di mesi che si segue la stessa dieta si iniziano a mostrare i primi segni di cedimento: il biscottino in più,...
MAL DI SCHIENA: FARE STRETCHING, COME E PERCHÉ È GIUSTO FARLO
Ti svegli la mattina accusando dolore alla schiena e un’eccessiva rigidità? Mentre sei seduto in ufficio o in macchina inizi ad avvertire dolore...
VITA DA UFFICIO: IDRATAZIONE E ATTENZIONE MENTALE
Lavori in ufficio e spesso senti di non essere al massimo della forma? In questo post ti spieghiamo quanto conti idratarsi per riuscire a mantenere...
ALLENAMENTO FUNZIONALE: 4 BUONI MOTIVI PER PREFERIRLO
Si sente parlare sempre più spesso di allenamento funzionale, ma che cos'è questo nuovo metodo di allenamento?? Per allenamento funzionale si...
CATTIVA POSTURA: COSA COMPORTA E COME CORREGGERLA
Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo, o alle spalle o magari di sentire molto spesso la schiena rigida? E di fare le...
HAI DETTO GLUTEI SODI? TI DICO COME FARE
Desideri avere un fondo schiena da urlo? Con glutei sodi e tonici? Hai un corpo d’acciaio ma il tuo sedere rimane “piatto”? Forse, anzi sicuramente...
CORTISOLO E DIMAGRIMENTO
C’è questa tendenza moderna di incolpare il CORTISOLO per i kg di troppo, o per l’inefficacia di una dieta. Diciamo la verità! Per il 60% dei casi...
COME ELIMINARE GLI ZUCCHERI E PERCHÉ BISOGNA FARLO
In questi anni di lavoro, ho avuto occasione di lavorare con persone ( chi più e chi meno ) con problemi di sovrappeso ed il primo ostacolo...
CELLULITE, SE LA CONOSCI LA EVITI
Dio creó la donna è decise fin da subito di metterla al fianco di un uomo, questo fece di lei una vera guerriera e consumatrice di gin tonic (come...
ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA, PUOI E DEVI ALLENARTI
Hai avuto la splendida notizia e temi di non poterti più allenare? Temi di perdere la tua forma fisica o di peggiorarla!? Assolutamente sbagliato...