Lavori in ufficio e spesso senti di non essere al massimo della forma? In questo post ti spieghiamo quanto conti idratarsi per riuscire a mantenere l’attenzione e il focus. Ti senti stanco e deconcentrato? Devi concludere un lavoro importante? Devi...
Si sente parlare sempre più spesso di allenamento funzionale, ma che cos’è questo nuovo metodo di allenamento?? Per allenamento funzionale si intende un allenamento finalizzato a migliorare il movimento e la coordinazione nella vita di tutti i giorni, ovvero...
Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo, o alle spalle o magari di sentire molto spesso la schiena rigida? E di fare le dovute diagnosi e magicamente non trovare nulla? Potrebbe trattarsi di uno squilibrio posturale. Uno squilibrio...
Desideri avere un fondo schiena da urlo? Con glutei sodi e tonici? Hai un corpo d’acciaio ma il tuo sedere rimane “piatto”? Forse, anzi sicuramente dovrai rivedere il tuo allenamento e ora ti spiego come fare. Il sedere è uno ma i muscoli sono tre! Iniziamo con il...
C’è questa tendenza moderna di incolpare il CORTISOLO per i kg di troppo, o per l’inefficacia di una dieta. Diciamo la verità! Per il 60% dei casi si mangia TROPPO, per il 10% si fa la dieta solo dal lunedì al giovedì e quindi si mangia TROPPO, un altro 10% mangia...
