Desideri avere un fondo schiena da urlo? Con glutei sodi e tonici? Hai un corpo d’acciaio ma il tuo sedere rimane “piatto”? Forse, anzi sicuramente dovrai rivedere il tuo allenamento e ora ti spiego come fare. Il sedere è uno ma i muscoli sono tre! Iniziamo con il conoscere un po’ come è composto il nostro fondoschiena: MUSCOLO GRANDE GLUTEO, la cui azione principale è quelle di addurre ed estendere il femore. MEDIO GLUTEO, abduce il femore, flette ed estende […]
Alllenamento al femminile / Blog / Personal Training
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