Menopausa, è una parola che spaventa molte donne, pur essendo un momento naturale della vita femminile, semplicemente l’inizio di una nuova fase. Ma cosa succede al proprio corpo? Ciò che rende difficile un cambiamento è la resistenza allo stesso. E’ quindi importante capire, prevenire e accettare questo delicatissimo passaggio. Fisiologicamente la menopausa rappresenta la fine dell’attività ovarica e della fertilità. Le ovaie non producono più follicoli, ormoni come inibina e gonadotropina, estrogeni e progesterone. Vi sono diversi tipi di menopausa: • naturale: tra i 45/55 anni dove il […]
Ingrasso perché sono ipotiroidea? Stop Sai che esistono metodi che possono aiutarti a rimetterti in forma nonostante l’ipotiroidismo? Sai che esistono piani alimentari utili a contrastare questa disfunzione? E non solo, in alcuni casi può regredire . Sai che è FONDAMENTALE allenarsi nel modo giusto per avere dei risultati misurabili e duraturi? Nella mia carriera da Personal Trainer ho incontrato tante persone più o meno giovani con patologie tiroidee . Capiamo un po’ come funziona e in che modo posso […]
Ti svegli la mattina accusando dolore alla schiena e un’eccessiva rigidità? Mentre sei seduto in ufficio o in macchina inizi ad avvertire dolore alla schiena? Svolgi un lavoro fisicamente intenso sollevando carichi pesanti o passando molte ore in piedi? Non invento la lampadina, se ti dico che lo stretching può essere un valido aiuto per il tu fastidioso mal di schiena. Un grande numero di persone, a causa della vita sedentaria, dello stress, di posture errate, delle troppe ore al […]
Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo, o alle spalle o magari di sentire molto spesso la schiena rigida? E di fare le dovute diagnosi e magicamente non trovare nulla? Potrebbe trattarsi di uno squilibrio posturale. Uno squilibrio posturale è un atteggiamento posturale alterato, dovuto ad una postura scorretta mantenuta per un lungo periodo di tempo, ad esercizi svolti nella maniera sbagliata, a periodi prolungati in piedi, seduti o stesi, o per eventi traumatici […]